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微信謠言
很多人認為,
水垢是水中的有害物質(zhì),
喝水要喝純凈水,
但其實(shí)這是一個(gè)天大的錯誤。
有水垢的水才是好水,
說(shuō)明水質(zhì)偏硬,
含有礦物營(yíng)養,是堿性水。
如果沒(méi)有水垢出現,
說(shuō)明是酸性的純凈水,
是會(huì )帶走人體骨鈣和血鈣的“刮骨水”。
真相:水垢,并非檢驗水質(zhì)的唯一標準
水垢一般來(lái)說(shuō)對人體無(wú)害,
但喝硬水的好處證據不充分。
而酸性體質(zhì)則是“偽概念”,
酸性水或是堿性水都不會(huì )改變人體的ph值,
真正的酸中毒和堿中毒
都是必須接受專(zhuān)業(yè)治療的嚴重疾病。
解讀
什么是水垢?是否對人體有害?
水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽加熱后變成難溶的鈣鎂鹽,這就是水垢,含有水垢的水被稱(chēng)作“硬水”,對人體而言一般無(wú)害。而要說(shuō)水垢的有害方面,也可能是指對水循環(huán)設備和鍋爐方面的破壞作用。喝硬水而導致結石是沒(méi)有科學(xué)依據的。
硬水能補鈣?不靠譜
不否定,喝硬水確實(shí)會(huì )攝入稍微多一點(diǎn)點(diǎn)的鈣,但要說(shuō)“補”,就言過(guò)其實(shí)了。
我們每天鈣的推薦攝入量是800mg,有特殊需要的,如孕婦、產(chǎn)后婦女、老年、絕經(jīng)后女性等,還需提高到1000,1200左右。而硬水,算作1L水80mg,對于補鈣還是不夠的。再者,攝入的鈣,不見(jiàn)得都被吸收了,沒(méi)有維生素D的協(xié)助就不行;攝入的鈣,也可能因為過(guò)多的水而大量排出去;吸收的鈣,不見(jiàn)的都沉積到骨頭上了,沒(méi)有維生素k的協(xié)助也不行。
同樣的,說(shuō)喝純凈水會(huì )造成礦物質(zhì)缺乏其實(shí)也沒(méi)有什么依據。我們攝入的礦物質(zhì)主要來(lái)自食物,飲水對補充的貢獻很小,只要保證均衡飲食就不必擔心礦物質(zhì)缺乏了。
弱堿性水有益健康?
通常鼓吹弱堿性水有益健康的說(shuō)法是能中和酸性體質(zhì),擺脫疾病危機等。
而事實(shí)上“酸性體質(zhì)”是一個(gè)“偽概念”。人體血液的pH值只在一個(gè)很小的范圍內波動(dòng)。血液中含有碳酸氫鹽、磷酸鹽、血漿蛋白、血紅蛋白和氧合血紅蛋白等幾大緩沖系統,這些化合物保證了在不停有物質(zhì)釋放入血液又排除出血液的動(dòng)態(tài)平衡中,只要不超過(guò)這些化合物的緩沖能力,血液的pH值會(huì )始終在一個(gè)極小的范圍內波動(dòng)。正常情況下血液的pH值會(huì )保持在7.35~7.45之間,堿性水不可能改變正常人血液的酸堿度。
沒(méi)有水垢的純凈水就是酸性水,流失體內的鈣?
純凈水是指采用過(guò)濾、加熱、蒸餾等方式純化的水,不含添加物,可直接飲用。經(jīng)反滲透處理的過(guò)濾水中含有人體所需的少量微量元素,經(jīng)高溫處理過(guò)的蒸餾水則基本不再含有。純凈水并不是不含任何微量元素,只是通過(guò)處理以后,鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著(zhù)減少。
因此,即使沒(méi)有水垢的純凈水也并不是酸性水,而就算喝下酸性的水,也不會(huì )直接讓血液變酸。
如果人的血液pH值低于7.35,那就是酸中毒的表現。酸中毒一般是某種疾病的并發(fā)癥,病因也復雜多樣,只有這些嚴重疾病才會(huì )造成血液“變酸“,而不僅僅是什么”亞健康“狀態(tài)。
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