優(yōu)點(diǎn)：清潔衛生、便宜

缺點(diǎn)：不含礦物質(zhì)

純凈水，顧名思義是純潔、干凈，里面除了水還是水，沒(méi)有其它任何東東。它是通過(guò)適當的食品加工方法（電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法等）制成。

與此類(lèi)似的還有蒸餾水。這些方法雖然看起來(lái)很高端，但水的價(jià)格賣(mài)得并不貴。比如娃**純凈水，從小喝到大，一直只賣(mài)2元。

聽(tīng)人說(shuō)，純凈水長(cháng)期喝會(huì )缺乏營(yíng)養，損害健康，是真的嗎？這個(gè)說(shuō)法不對，至于為什么，咱們先賣(mài)個(gè)關(guān)子。

優(yōu)點(diǎn)：富含礦物質(zhì)（如：鋰、鍶、鋅、碘、硒等）

缺點(diǎn)：某些珍貴區域產(chǎn)的價(jià)格高

只要是命名為xx礦泉水，就表示是含有天然的礦物質(zhì)。

國家規定礦泉水有9項界限指標：

礦泉水中必須有一項或一項以上達到界限指標的要求，才能稱(chēng)為礦泉水。喝了礦泉水，是不是我的微量元素就妥妥的夠了，可以高枕無(wú)憂(yōu)？當然不是，這是一種輔助補充。

長(cháng)期喝礦泉水，積累的微量元素肯定對人體更有益，但是并不是說(shuō)，你就不需要從其他飲食中來(lái)攝取微量元素了哦！

畢竟你看礦泉水的定義：9項界限指標，必須有一項達到才可以。你要收集9個(gè)龍珠來(lái)達到目的，豈不是太勞民傷財了嗎？

這也回答了前面的問(wèn)題，純凈水雖然不含礦物質(zhì)，但不代表長(cháng)期喝就不健康，因為我們的營(yíng)養主要是從飲食中攝取。

優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格便宜，里面含有礦物質(zhì)

缺點(diǎn)：礦物質(zhì)不是天然的，而是人工添加的

這應該是水中價(jià)格最便宜的了，參考價(jià)在1元左右。它采用的是自來(lái)水，經(jīng)過(guò)滲透過(guò)濾，變成干凈的水以后，往里面添加一些礦物質(zhì)（比如鈣、鎂離子）而成。

注意一下，市面上你并不能買(mǎi)到直接標記為“礦物質(zhì)水”的瓶裝水，那如何辨別呢？依然是通過(guò)包裝：

①商品命名為XX飲用水

②看配料表

配料表中會(huì )注明人工添加的物質(zhì)

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優(yōu)點(diǎn)：能緩解痛風(fēng)

缺點(diǎn)：高血壓人群不能喝

大多數蘇打水不屬于水的范疇，而是飲料（國家特批的天然蘇打水除外）。不過(guò)，別以為它是飲料就一無(wú)是處，蘇打水對健康很有幫助

給廣大痛風(fēng)病友省錢(qián)來(lái)啦，如何自制蘇打水：

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甲之蜜糖乙之砒霜，蘇打水對高血壓人群就沒(méi)有那么友好了。因為蘇打是碳酸氫鈉，含有鈉離子，如果喝了會(huì )讓血壓持續升高，產(chǎn)生危險，所以不建議喝。

優(yōu)點(diǎn)：喝起來(lái)像汽水，更爽

缺點(diǎn)：較貴，尤其是天然的

氣泡水以造型好看，口感好，看起來(lái)比汽水健康而深受時(shí)尚女孩們的喜愛(ài)。

氣泡水分為天然的和人工的兩種，前者的氣泡是由巖層火山氣與地下泉混合而出，擁有較多礦物質(zhì)。這類(lèi)價(jià)格較貴。人工氣泡水則是普通的水，后期加入二氧化碳以換得“更爽”的口感。

總的來(lái)說(shuō)，氣泡水并沒(méi)有什么特殊價(jià)值，只是外表迷惑人，口味“欺騙”你而已。

現在網(wǎng)上也有專(zhuān)門(mén)制作氣泡水的設備賣(mài)，200多一個(gè)，感興趣的小伙伴可以自?shī)首詷?lè )一下。

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宣傳：健康吸氧

真相：水中的氧氣不能為人體利用

加氧的純凈水，廣告語(yǔ)是：富氧一瓶，漫步森林2小時(shí)。人確實(shí)離不開(kāi)氧氣，但水里的氧氣，臣妾實(shí)在做不到??！你信商家的宣傳，就等于：

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另外，一瓶所謂的富氧水里，真沒(méi)多少氧氣。隨便做幾次深呼吸，吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。

宣傳：

A．微量元素豐富，更適合寶寶補充營(yíng)養

B．無(wú)菌更安全

真相：

A.光靠水補充營(yíng)養是舍本逐末

B.無(wú)菌并不代表更健康安全

宣傳稱(chēng)，寶寶長(cháng)期飲用“母嬰水”，能夠增加鉀、鈣、鎂等微量元素的攝入，幫助寶寶生長(cháng)發(fā)育，而且母嬰水無(wú)菌，更加安全。

要知道，我國并沒(méi)有制定嬰幼兒飲用水的標準。市面上自稱(chēng)的嬰兒水，是自我炒作的概念。

首先，想靠水來(lái)補充營(yíng)養？你把母乳、牛奶放在哪里了？

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而且，要知道，6個(gè)月以?xún)?/strong>的嬰兒，如果是純母乳喂養，是不建議額外喝水的！其次，追求完全無(wú)菌沒(méi)啥必要，這就是在誤導家長(cháng)！孩子的飲食和成長(cháng)環(huán)境如果過(guò)于潔凈，抗菌能力得不到鍛煉，就有可能往過(guò)敏體質(zhì)發(fā)展。

所以，國標瓶裝水也取消了菌落總數的指標，無(wú)菌概念并不等于更健康。

提醒大家，雖然國標實(shí)行后，商家不敢在包裝上直接宣傳這類(lèi)名稱(chēng)了（若看到可以打12320、12331舉報）

但還是會(huì )變著(zhù)戲法來(lái)誤導，比如直接把富氫、富氧注冊成自己的商標

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注：看到?jīng)]，富氫水的真相是包裝飲用水，還記得前面說(shuō)的嗎？就是非常便宜的礦物質(zhì)水

或者小字宣傳適合某某人群等

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